Based on traditional wisdom and advanced science, we combine Magnolol, Honokiol and Ziziphus jujuba, three natural ingredients with a rich history of calming properties.
Experience the timeless power of these ingredients, prized for generations for their ability to promote deeper and more restful sleep.
Our sleeping capsules have been carefully formulated using advanced scientific insights. Magnolol, Honokiol and Ziziphus jujuba, have been thoroughly researched and tested and form the core of our formula. Trust science to help you achieve the deep, restorative sleep you deserve.
Leave the hectic pace of everyday life behind and embrace rest and relaxation with our special sleeping capsules. Designed to reduce stress and promote a sense of calm. Magnolol, Honokiol and Ziziphus jujuba, three natural ingredients that can improve your mood.
Transform your night's sleep and wake up refreshed and energetic every morning.
The magnolia bark (Magnolia Bark) is a medicinal plant sometimes referred to by the botanical name Magnolia officinalis, as well as by the traditional names Houpo or Hou Po.
Slaap is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam en worden belangrijke processen in gang gezet, zoals het versterken van het immuunsysteem, het consolideren (verankering) van gebeurtenissen in het langetermijngeheugen en het reguleren van emoties. Voldoende slaap kan ook helpen bij het verbeteren van concentratie, stemming, en algemene cognitieve functies zoals waarnemingen, aandacht, geheugen, oriëntatie, taalgebruik en vaardigheden. Het ontbreken van voldoende slaap kan leiden tot vermoeidheid, verminderde concentratie, prikkelbaarheid en kan zelfs het risico op bepaalde gezondheidsproblemen verhogen. Daarom is het belangrijk om genoeg kwalitatieve slaap te krijgen om je lichaam en geest gezond te houden.Het is daarom belangrijk om te streven naar een goede slaapkwaliteit en voldoende uren slaap per nacht. Het wordt aanbevolen voor volwassenen om 7-9 uur slaap per nacht te krijgen.
Slaapproblemen en slaapstoornissen worden soms door elkaar gebruikt, maar ze hebben een verschil in betekenis. Slaapproblemen Slaapproblemen verwijzen naar moeilijkheden bij het in slaap vallen, doorslapen, vroeg wakker worden of niet uitgerust wakker worden. Deze problemen kunnen veroorzaakt worden door stress, slechte slaapgewoonten, medische aandoeningen of levens stijlfactoren waaronder ons eetgedrag, lichaamsbeweging en alcoholgebruik. Zijn uw klachten er maar kort en hebben deze geen invloed op uw dagelijkse bezigheden, dan spreken we van een slaapprobleem. Slaapstoornis Een slaapstoornis daarentegen is een medische aandoening die de kwaliteit, duur en regelmaat van slaap beïnvloedt. Er zijn verschillende soorten slaapstoornissen zoals slapeloosheid, slaapapneu, narcolepsie en rusteloze benen syndroom, die allemaal specifieke oorzaken en symptomen hebben en vaak een medische behandeling vereisen. Pas wanneer klachten een langere tijd voorkomen en aanhouden en gevolgen hebben voor uw dagelijkse bezigheden overdag dan spreken we van een slaapstoornis.Kort samengevat, slaapproblemen zijn de algemene moeilijkheden met slapen, terwijl een slaapstoornis een specifieke medische aandoening is die de slaap beïnvloedt. Als je regelmatig problemen hebt met slapen, is het raadzaam om dit met je arts te bespreken voor een juiste diagnose.
Oosterse en westerse geneeskunde zijn beide benaderingen van de gezondheidszorg, maar ze verschillen op verschillende manieren. Filosofie en benadering Oosterse geneeskunde, zoals de traditionele Chinese geneeskunde en de Indiase Ayurveda, benadert gezondheid als een harmonie tussen lichaam en geest (Yin & Yang). Het legt de nadruk op het herstellen van balans en energiestromen door middel van methoden zoals acupunctuur, kruidenremedies en meditatie. Westerse geneeskunde daarentegen is gebaseerd op wetenschappelijke principes en richt zich op het diagnosticeren en behandelen van ziekten met behulp van medicijnen, chirurgie en andere medische procedures. Diagnose en behandeling Oosterse geneeskunde maakt gebruik van verschillende diagnostische methoden, zoals pols- en tong diagnose, om de gezondheidstoestand van een persoon te beoordelen. Behandelingen richten zich vaak op het corrigeren van onevenwichtigheden en het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Westerse geneeskunde maakt gebruik van laboratoriumtests, beeld vormingstechnieken en klinische onderzoeken om ziekten te diagnosticeren en behandelingen voor te schrijven op basis van wetenschappelijk bewijs. Opvatting over gezondheid en ziekte Oosterse geneeskunde ziet gezondheid als een evenwichtstoestand van lichaam, geest en ziel, waarbij ziekte wordt gezien als een verstoring van deze balans. Westerse geneeskunde behandelt ziekte als een fysieke disfunctie die vaak wordt veroorzaakt door specifieke pathogenen of andere biologische oorzaken. Het is belangrijk op te merken dat beide benaderingen van geneeskunde hun eigen waarde en toepassingen hebben, en veel mensen combineren elementen van oosterse en westerse geneeskunde om een holistische benadering van gezondheidszorg te krijgen.
Hier zijn enkele tips die kunnen helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust:1. Maak een routine: probeer elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en sta 's ochtends op dezelfde tijd op, zelfs in het weekend.2. Creëer een ontspannende slaapomgeving: zorg ervoor dat je slaapkamer donker, koel en stil is. Gebruik oordopjes of een slaapmasker als dat nodig is.3. Beperk je cafeïne-inname: vermijd cafeïne houdende dranken en voedsel enkele uren voor het slapengaan.4. Verminder schermtijd: beperk de blootstelling aan elektronische apparaten zoals smartphones en computers minstens een uur voor het slapengaan, omdat het blauwe licht de slaap kan verstoren.5. Doe ontspanningsoefeningen: probeer ademhalings- of ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of progressieve spierontspanning om je geest en lichaam te ontspannen voor het slapengaan.Hopelijk helpen deze tips je om een goede nachtrust te krijgen! Slaap lekker.
Er zijn meestal vier verschillende fasen van slaap die zich herhalen gedurende de nacht. Deze fasen worden meestal onderverdeeld in de volgende categorieën: Fase 1 Dit is de overgangsfase tussen waken en slapen. Het is een lichte slaap waarin je gemakkelijk gewekt kunt worden. Fase 2 In deze fase wordt je slaap dieper en krijg je echte rust. Het is moeilijker om gewekt te worden dan in fase 1. Fase 3 (en 4) Dit zijn de diepe slaapfasen, ook wel de langzame-golf-slaap genoemd. Tijdens deze fasen is ons lichaam bezig met herstel en het versterken van het immuunsysteem. Het is het moeilijkst om wakker te worden in deze fasen. Fase 4 *Rapid Eye Movement (REM) Dit is de droomfase van slaap. Gedurende deze fase zijn je hersenen erg actief, vergelijkbaar met wanneer je wakker bent. Dit is de fase waarin je de levendigste dromen kunt ervaren. Elke fase van slaap heeft zijn eigen belangrijke rol bij het herstellen en versterken van het lichaam. De diepe slaapfases zijn essentieel voor fysiek herstel en groei, terwijl de REM-slaap belangrijk is voor cognitief functioneren en emotioneel welzijn. Het doorlopen van alle slaapfasen gedurende de nacht zorgt voor een goede kwaliteit van slaap en draagt bij aan een goede gezondheid en welzijn. Het negeren of verstoren van deze slaapfasen kan leiden tot slaapstoornissen, vermoeidheid en problemen met de algehele gezondheid. Het is dus van belang om voldoende en kwalitatief goede slaap te krijgen en de verschillende slaapfasen te doorlopen.
Amino acids are essential for the construction and maintenance of cells, tissues and organs in the human body. They are divided into non-essential amino acids, which the body can produce itself, and essential amino acids, which must be obtained through diet. Both vegans and non-vegans can benefit from a combined approach to ensure they get all the essential amino acids. For Vegans: Legumes and Grains: Combinations such as beans with rice or chickpeas with quinoa can provide a complete amino acid profile. Nuts and Seeds: Almonds, sunflower seeds and chia seeds are good sources of amino acids and can easily be included in meals and snacks. Soy products: Tofu, tempeh and soy milk contain all the essential amino acids, making them valuable protein sources for vegans. For Non-Vegans: Animal Protein Sources: Meat, fish, dairy and eggs contain all the essential amino acids and are easily digestible protein sources for non-vegans. Whey Protein: A popular choice for protein supplements, whey protein contains all the essential amino acids and is quickly absorbed into the body. Casein protein: Slower to digest than whey, casein provides a steady release of amino acids and can be a good choice for long-lasting satiety. Supplements for Both: Plant-based Protein Supplements: Vegan protein supplements, such as pea protein and rice protein, can be a valuable addition to ensure all amino acids are provided. Mixed Plant and Animal Proteins: Some supplements combine both plant and animal protein sources for a complete amino acid profile. A combined approach to nutrition, combining different protein sources, can ensure a balanced intake of essential amino acids. In upcoming articles we will delve deeper into specific amino acids, their functions and how they can be optimized in both vegan and non-vegan diets. Stay with us for more insights into nutrition and wellness for both target groups.
Find out why vitamin D is not only vital for healthy bones, but also plays a key role in the immune system and general well-being. Whether you're a vegan who relies on sunlight and fortified foods, or a non-vegan who benefits from fish and dairy, this article explores various sources of vitamin D. Learn how to get enough vitamin D in a balanced, tailored way on your dietary preferences.
Find out how both vegans and non-vegans can ensure adequate iron intake. From legumes and nuts to red meat and eggs, this article explores various sources of this essential mineral and offers insights into strategies to optimize absorption. Find out why iron is so important for the transport of oxygen in the body and how you can include it in your diet in a balanced way, regardless of your dietary preferences.
Discover the universal need for calcium for strong bones, regardless of your dietary choices. In this article, we explore several calcium-rich dietary supplements that are suitable for both vegans and non-vegans. Whether you eat a plant-based diet or follow a more traditional diet, maintaining a healthy calcium intake is essential for supporting your bone health. Learn more about the various options available and how you can integrate them into your daily routine for optimal results.
